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日常保健缓解失眠困扰 1.泡足汤 冬日天气较冷，建议可以在睡前一小时泡脚20分钟，水深高过足踝即可，温度不宜超过40度。2.穴位按摩 睡前按摩耳后安眠一与安眠二穴位，约5~10分钟，
01 然谷穴 然谷穴是调理失眠的一个重要穴位,此穴位在足部内侧,脚窝中间的位置。 如果你是由于心火旺,总是容易在晚上胡思乱想、心烦意乱而导致的失眠,可以睡前按一按然谷穴,能很好的
0 1 ran gu xue ran gu xue shi tiao li shi mian de yi ge zhong yao xue wei , ci xue wei zai zu bu nei ce , jiao wo zhong jian de wei zhi 。 ru guo ni shi you yu xin huo wang , zong shi rong yi zai wan shang hu si luan xiang 、 xin fan yi luan er dao zhi de shi mian , ke yi shui qian an yi an ran gu xue , neng hen hao de . . .
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1 推摩印堂穴 位置：在额部，两眉头的中间。按摩方法：取坐位或仰卧位，以一手拇指放于印堂穴，其余4指附于对侧目外，以拇指内侧螺纹面自印堂向上直推至发际止，反复推20～30次。功
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头部“开关”——印堂穴 思虑过多容易耗伤心气,并伤及脾气,心神受到干扰会影响睡眠。印堂是人体腧穴之一,属于经外奇穴。按揉印堂穴具有明目通鼻、宁心安神的作
晚上失眠睡不着,不妨试试六大失眠穴位,收藏一下下次没人发了! 1.神门穴: 作用:助眠、调节神经、补益心气、安定心神 位置:在手腕横纹上,小拇指侧端凹陷处。 方法:用拇指掐操刺激穴位
安眠穴是经外穴,看名字就知道它是能治疗失眠哒。它位于项部,在翳(yì)风穴和风池穴连线的中点,胸锁乳突肌肌腱的中部,通俗点说是在耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处,取穴时,
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