幸文 跟大家分享一下到底应该先增肌还是应该先减脂,其实建议大家应该是先去减脂再去增肌。 为什么这样做?首先第一个原因是因为体脂率比较低的人
三分化与五分化训练针对增肌效果明显,一次训练多块肌肉的复合训练,消耗比较多,肌肉也会生长。这几句说的比较简单,重要的在后面。你要区分健身是先增肌还是先减脂,那要
san fen hua yu wu fen hua xun lian zhen dui zeng ji xiao guo ming xian , yi ci xun lian duo kuai ji rou de fu he xun lian , xiao hao bi jiao duo , ji rou ye hui sheng chang 。 zhe ji ju shuo de bi jiao jian dan , zhong yao de zai hou mian 。 ni yao qu fen jian shen shi xian zeng ji hai shi xian jian zhi , na yao . . .
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想多很多健身者都会有一个问题,那就是自己开始健身后,应该先增肌还是先减脂,这个问题,其实说起来还是比较复杂的,因为毕竟牵扯的因素有很多,
比如:应该选择先减脂,还是先增肌? 想必大多数人刚开始健身,都会有这个问题。 其实讲真的,这个问题也不是很难,只需要根据不同的情况和因素来选
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3、 先减脂可以提升你的健身训练的技术 减脂训练使用的重量较轻,你可以更多的关注训练动作是否标准,为之后的训练奠定好的基础,同样也为增肌做好了准备,优秀的训练技巧
如果你自己走一个以5-8年为周期的专业路线。没什么区别。甚至推荐增肌。如果你只是个普通人。建议先减脂。那些跟你说肌肉增加多少代谢的人。坏透了https://zhuanlan.zh
为什么不是先增肌?如果你觉得体脂高,你选择增肌,那么你肌肉在增长的同时,脂肪一般来说也会增长,体脂也会增加。同时肌肉长上来了,再去减脂,对大多数人来说,脂肪减少的同
