然谷穴是调理失眠的一个重要穴位,此穴位在足部内侧,脚窝中间的位置。 如果你是由于心火旺,总是容易在晚上胡思乱想、心烦意乱而导致的失眠,可以睡前按一按然谷穴,能很好的缓解失眠的
中医认为,失眠是由于人体营卫失和、阴阳失调所致,可以运用交通心肾、调节气血的手法调理失眠。所以,大家可以按摩心经和肾经上的穴位帮助睡眠。下面为大家介绍几个穴位有助睡眠,一
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zhong yi ren wei , shi mian shi you yu ren ti ying wei shi he 、 yin yang shi tiao suo zhi , ke yi yun yong jiao tong xin shen 、 tiao jie qi xue de shou fa tiao li shi mian 。 suo yi , da jia ke yi an mo xin jing he shen jing shang de xue wei bang zhu shui mian 。 xia mian wei da jia jie shao ji ge xue wei you zhu shui mian , yi . . .
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1 推摩印堂穴 位置：在额部，两眉头的中间。按摩方法：取坐位或仰卧位，以一手拇指放于印堂穴，其余4指附于对侧目外，以拇指内侧螺纹面自印堂向上直推至发际止，反复推20～30次。功
取穴：本经一侧14穴，11穴分布在下肢内侧，1穴位于胸腹部 按摩方法：坐位一侧腿伸直，另一侧弯曲平放，双手交叠压在 大腿根部，沿大腿内侧肝经，稍用力向膝关节推，反复4、50次，最
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这个穴位有点复杂,要先找到风池和翳风两个穴位后,再取两穴位连线的中点,才是安眠穴的位置。[3] 风池穴位的定位见上文。 翳风则在颈部,耳垂后方,乳突下端前方凹陷中 【3.手部穴位】
思虑过多容易耗伤心气,并伤及脾气,心神受到干扰会影响睡眠。印堂是人体腧穴之一,属于经外奇穴。按揉印堂穴具有明目通鼻、宁心安神的作用,有助于缓解失眠、多梦
手腕：内关穴 内关穴位于手腕掌侧，腕横纹上 2寸，两筋之间，日常生活中可以用拇指按压此穴，按摩 1～2分钟，有助于平衡身心，缓解焦躁，促进良好睡眠。图据 《针灸经络经穴图》足
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