蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会。”从顺口溜中可以看到，手的动作
在整个收手动作过程中,手的动作应积极的、快速的、圆滑的来完成,收手结束时,肘关节低于手,大小臂成锐角。 5.伸臂:从动作中可以看出,伸臂动作是由伸直肘关节,肩关节来完成的。掌心由
zai zheng ge shou shou dong zuo guo cheng zhong , shou de dong zuo ying ji ji de 、 kuai su de 、 yuan hua de lai wan cheng , shou shou jie shu shi , zhou guan jie di yu shou , da xiao bi cheng rui jiao 。 5 . shen bi : cong dong zuo zhong ke yi kan chu , shen bi dong zuo shi you shen zhi zhou guan jie , jian guan jie lai wan cheng de 。 zhang xin you . . .
伸直放松往前进。三、整体配合口诀（简化版）。1、划手腿不动，收手再收腿。2、先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。以上这些口诀，强调了蛙泳中手脚的配合顺序和关键动作，如腿部的“
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蛙泳的蹬水和滑行 蹬水:蹬水是由翻脚后由髋部发力,带动膝、踝相继伸直,以大腿、小腿内侧和脚掌内后作急速有力的蹬夹动作。在蹬夹过程中,当两腿逐渐并拢时略向下压,以形成最后鞭打动
1、蛙泳口诀之一(总诀): (1)蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。 边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。 (2)蛙泳手臂对称
蛙泳是一种常见的游泳姿势,下面是蛙泳口诀、方法与步骤: 口诀: 腿先齐臀,臂跟腿齐,身子不停蹬, 方法: 1.身体平躺在水面上,头部保持平稳,眼睛朝向前方。 2.双臂伸直向前,然后
一个成年人的血液大概只有五公升左右,肺活量也有限,蛙泳腿的耗氧量极大,比自由式踢脚大得多,如果手脚都用力,一般业馀游泳者根本没有那麽多血液供应氧气,所以一
蛙泳和骑自行车有类似的地方。骑自行车,左右交替给力,蛙泳是划水和蹬腿交替给力,保证运动的循环往复。特别要记住“交替”这个词。 02 节奏 节奏,就是教练训练时为你喊的口令,包含
三、练习步骤与方法 (一)陆上蛙泳手模仿 双腿分开站立,上体前倾,两臂前伸,根据老师口令进行“开始、划下、划水、收手、移臂”的陆上模仿练习。 要求:两臂划水至
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